About Irene

This author has not yet filled in any details.
So far Irene has created 19 blog entries.

Uit de ban van emotie-eten

Artikel DeMooiBernhezeKrant 19-9-2018 Lukt het je maar niet om van die chips, chocolade en koekjes af te blijven en verlang jij naar een gezonde relatie met eten? Irene Giliam, eigenaresse van FIT-it focust op de lange termijn. Naast voedingsadvies en het creëren van een positieve mindset, leert ze je omgaan met eetbuien en emoties. Irene: [...]

2018-09-19T12:58:59+00:00 19 september 2018 |Nieuws|

Tonijnsalade – lunch

Ingrediënten 2 personen 100 gram slamelange 2 blikjes tonijn (op water) 0,5 rode ui 2 gekookte eieren 40 gram zongedroogde tomaatjes 1 appel 1 eetlepel kappertjes 1 eetlepel olijfolie extra vergine Peper naar smaak Bereidingswijze Kook de eieren hard, pel ze en snijd ze in plakjes Verdeel de sla over twee borden Snijd de rode [...]

2018-05-14T15:50:47+00:00 14 mei 2018 |Recepten|

Babi Ketjap met rijst en sperzieboontjes

Lekker en simpel, I like it! Benodigdheden voor 4 personen: 450 g sperziebonen, vers of diepvries 250 g champignons, gehalveerd 1 fles woksaus, ketjap 300 g hamlappen, in reepjes (of kipfilet) 300 g zilvervliesrijst (of Basmatirijst) 1 el sesamzaad 2 el zonnebloemolie (of olijfolie) Bereiding: Kook de rijst volgens de aanwijzingen op de verpakking gaar. [...]

2018-01-13T12:17:55+00:00 13 december 2017 |Recepten|

Leefstijlverbetering centraal in campagne ‘Dag Oud, Hallo Nieuw!’

Hoe verbeter je je leefstijl met kleine veranderingen? Die aanpak staat centraal in de campagne 'Dag Oud, Hallo Nieuw', die ik samen met de overkoepelende beroepsvereniging voer. Ik wil mensen laten zien dat ze met kleine aanpassingen in hun dagelijks leven een nieuwe en gezondere leefstijl kunnen creëren. De campagne loopt van 30 oktober tot en [...]

2018-01-13T12:17:55+00:00 7 november 2017 |Nieuws|

Lekker gekruide wentelteefjes

Ingrediënten 1 ei 1 el melk Peterselie Bieslook Tijm Paprikapoeder Peper en zout 1 sneetje volkoren brood Olijfolie (5 ml) Bereidingswijze Meng het ei samen met de melk, peterselie, bieslook, tijm en paprikapoeder in een kom. Snijd het sneetje brood in 4 kleine driehoeken en leg deze in het eiermengsel. Verhit olie in de koekenpan [...]

2018-01-13T12:17:55+00:00 17 juli 2017 |Recepten|

Maaltijdsalade met gerookte zalm en avocado

Ingrediënten 75 gram veldsla 100 gram gerookte zalm 50 gram avocado 50 gram komkommer 15 gram zongedroogde tomaten 5 gram olijfolie 5 gram citroensap (vers) Bereidingswijze Snijd de gerookte zalm in kleine stukjes. Snijd de avocado en komkommer in blokjes. Doe de veldsla op een bord of in een kom, voeg de zalm, avocado, komkommer [...]

2018-01-13T12:17:55+00:00 26 juni 2017 |Recepten|

FIT-it Bikini Challenge

Is voor jou de zomer ook te vroeg begonnen en ben je nog niet helemaal bikini- of zwembroekproof? Schrijf je dan nu in voor deze FIT-it Bikini Challenge! Deze Challenge is een kickstart en gaat je helpen om je (laatste) kilo’s nog voor de vakantie te verliezen. Je zult je direct beter voelen en dus [...]

2017-06-20T17:18:07+00:00 20 juni 2017 |Nieuws|

Karnemelk-ontbijtshake

Ingrediënten 1 persoon 150 ml karnemelk 0,5 banaan 50 gram aardbeien 20 gram havermout Bereidingswijze Doe de karnemelk, banaan en aardbeien in een blender en mix alles door elkaar. Voeg dan de havermout toe en mix alles nog even goed tot een romige massa. Lekker met een gekookt eitje voor een volwaardig ontbijt! Shake / [...]

2018-01-13T12:17:55+00:00 24 mei 2017 |Recepten|

SPECIALE LENTEKORTING

Schrijf je in vóór 15 mei 2017 en neem het FIT-it LARGE totaalpakket af voor slechts €75,- per maand! Wil jij nog voor de zomer een aantal kilo's kwijt, dan is dit hèt moment om te beginnen. Behaal jouw doel binnen 12 weken met mijn meest complete FIT-it programma en ga HAPPY, SLANK & FIT [...]

2018-01-13T12:17:55+00:00 8 mei 2017 |Geen categorie|