100 gram havermoutvlokken
50 gram amandelen
50 gram walnoten
20 gram gebroken lijnzaad
20 gram zonnepitten
1el koekkruiden of kaneel
2el kokosolie
Oven voorverwarmen op 150 graden – amandelen en walnoten kleiner maken – alle ingrediënten in 1 kom en goed roeren – verdelen op een bakplaat met bakpapier – 20 minuten in de oven – even af laten koelen en klaar!
Voedingswaarden per portie van ongeveer 30gram:
Kcal: 145 / Koolhydraten: 7gr / Eiwitten: 3gr / Vet: 12gr
Lekker door je kwark met fruit! Smakelijk!
